Dankbaarheid.

Sta af en toe stil bij de kleine (en/of grote) dingen waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld door ’s ochtends of ’s avonds 3 dingen te bedenken waar je dankbaar voor bent. Je kunt jezelf afvragen:

Wat ging er goed, gisteren of vandaag?

Waar ben ik blij mee?

Waar geniet ik van?

Schrijf het eventueel in een dankbaarheidsdagboek zo lang als je wilt.

Ook tijdens je yoga-beoefening kun je dankbaarheid oefenen. En als iets niet helemaal lukt of lekker gaat, wees dan dankbaar voor wat je allemaal wél kan.

Je kunt ook een affirmatie gebruiken zoals:

‘Ik ben dankbaar voor alles wat goed gaat’ of

‘Ik ben dankbaar voor elke ervaring die op mijn pad komt’.

Namasté.